健康

ウォーキング。始めてみたけれどあちこち痛くて続かない！そもそも体力にも自信が無い！辞めちゃう前に一度試してみませんか？ミッドフット走法。靴の無い時代の人本来の歩き方。ひざ、コシ、股関節に負担が軽く、大きな筋肉で歩くから疲労も少ない！

【検証】アラフィフが２ヶ月間お酢を飲み続けた結果どうなった？ダイエット、疲労感、お通じ、食欲、睡眠…その他にも効果はあったのか？健康習慣に悩む普通のおっさんが体重の変化や体感の経過報告！

お酢のニオイやすっぱさ、飲んだ後の胃のムカつきや胸やけ。苦手な方に対応策をわかりやすく解説！簡単レシピも５つご紹介。材料揃えてまぜるだけにこだわった、お手軽習慣化へのお助けレシピ。意外と知らない組み合わせでマンネリ化も解消！

クエン酸やアミノ酸。お酢って身体に良いらしい。だけど、種類が多すぎて選ぶのに疲れちゃう！目的、コスパ、飲みやすさから選ぶあなたに合ったお酢で、毎日のお酢習慣始めませんか？

ウォーキング。続けたいけど続かない。あちこち痛い。疲れる。気分がノらない。慢性的なひざ痛、腰痛持ちのアラフィフが続けられたウォーキング習慣のコツ。今日も楽しく健康習慣！楽しく続けていつまでも自分の足で歩ける素敵な加齢を目指しましょう！